Wij zijn trots om te vermelden dat wij een nieuwe samenwerking zijn aangegaan met het Vitaliteitscentrum Papendal! Wij bundelen samen onze krachten om jou te ondersteunen bij het verbeteren van je gezondheid en welzijn. Vanaf 9 oktober zal Vianne Duinkerke elke 2 weken op donderdagochtend in Arnhem aanwezig zijn. Een gezond en fit leven leiden […]
In de supermarkt lijkt tegenwoordig alles “eiwit verrijkt”: van yoghurt tot koekjes, van brood tot drankjes. Handig? Soms. Nodig? Meestal niet. De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig. Voor iemand van 70 kilo is dat zo’n 55 gram per dag. Dat haal je met een normale, gevarieerde voeding […]
De zomervakantie zit er in regio Zuid weer bijna op. Voor veel mensen betekent dat: terug naar werk, school, en een meer gestructureerde week. Maar misschien herken je het: tijdens de vakantie zijn de gezonde eet- en beweegroutines wat naar de achtergrond verschoven. Lange avonden op het terras, een extra ijsje bij warm weer, een […]
In het supermarkt staat het schap vol met veel verschillende soorten sladressing. Maar welke is nu gezond? Die vraag is niet zomaar te beantwoorden. Voor veel mensen staat gezond gelijk aan weinig calorieën. Dit zegt helaas maar weinig over of een product gezond is. Een product kan bijvoorbeeld weinig calorieën bevatten maar wel te veel […]
In de zomer kan een salade natuurlijk niet ontbreken. De toevoeging van mango en munt aan de quinoa salade zorgt voor een ultiem zomers gevoel. Voor een complete maaltijd is het goed om zelf nog een eiwitbron toe te voegen. Denk aan (geroosterde) noten, een blikje black eyed beans, of gebakken kipfilet. Ingrediënten voor 2 […]
Ben je vaak bezig met wat je wel of niet “mag” eten? Voelt het alsof je telkens opnieuw moet beginnen na een dag waarin het niet ging zoals je wilde? Dan kan het helpend zijn om op een andere manier naar eten te kijken. Intuïtief eten biedt een alternatief voor diëten. Het richt zich niet […]
Smoothies lijken een makkelijke manier om je fruit binnen te krijgen, maar is het echt zo gezond als het lijkt? Hoewel ze voedzaam kunnen zijn, zijn er goede redenen om fruit liever in zijn geheel te eten. Hier lees je waarom! 1. Meer vezels, betere verzadiging Fruit zit vol vezels, die goed zijn voor je […]
Diëtistenpraktijk de Linge is op zoek naar een enthousiaste en ondernemende collega!
Op zoek naar een gezonde en eiwitrijke snack? Deze drie makkelijke dips zijn perfect met rauwkost zoals wortel, komkommer of paprika, maar ook met volkoren (stok)brood, volkoren pico’s of volkoren soepstengels!
Veel cliënten vragen zich af: “Kan ik met voeding mijn PDS-klachten verminderen?” Het korte antwoord is: ja, voeding speelt een grote rol bij het prikkelbare darm syndroom (PDS). Door bepaalde triggers te vermijden en darmvriendelijke voeding te kiezen, kunnen klachten zoals een opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie vaak verminderen. Maar er is een andere, minder […]
