Wij zijn trots om te vermelden dat wij een nieuwe samenwerking zijn aangegaan met het Vitaliteitscentrum Papendal! Wij bundelen samen onze krachten om jou te ondersteunen bij het verbeteren van je gezondheid en welzijn. Vanaf 9 oktober zal Vianne Duinkerke elke 2 weken op donderdagochtend in Arnhem aanwezig zijn. Een gezond en fit leven leiden […]
In de supermarkt lijkt tegenwoordig alles “eiwit verrijkt”: van yoghurt tot koekjes, van brood tot drankjes. Handig? Soms. Nodig? Meestal niet. De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag nodig. Voor iemand van 70 kilo is dat zo’n 55 gram per dag. Dat haal je met een normale, gevarieerde voeding […]
De zomervakantie zit er in regio Zuid weer bijna op. Voor veel mensen betekent dat: terug naar werk, school, en een meer gestructureerde week. Maar misschien herken je het: tijdens de vakantie zijn de gezonde eet- en beweegroutines wat naar de achtergrond verschoven. Lange avonden op het terras, een extra ijsje bij warm weer, een […]
In het supermarkt staat het schap vol met veel verschillende soorten sladressing. Maar welke is nu gezond? Die vraag is niet zomaar te beantwoorden. Voor veel mensen staat gezond gelijk aan weinig calorieën. Dit zegt helaas maar weinig over of een product gezond is. Een product kan bijvoorbeeld weinig calorieën bevatten maar wel te veel […]
Je hebt het voornemen om gezonder te gaan koken. Bijvoorbeeld met minder zout, minder vlees, meer groente of meer volkoren graanproducten. Echter ontbreekt het dan vaak aan inspiratie voor lekkere gerechten. Wanneer je vervolgens in de supermarkt loopt ben je al snel geneigd om toch maar voor gemak te gaan en een wereld gerecht te […]
Er stond op de planning om vandaag een aantal tips op het gebied van voeding te geven om de feestdagen gezond door te komen. Maar zou het niet eens fijn zijn om een aantal dagen niet te denken aan wat je nu wel of niet zou moeten eten? Uiteindelijk hebben we het over 3 dagen […]
Sinterklaas is weer in Nederland. December is voor vele een gezellige maand, maar door Corona wordt het dit jaar toch ineens allemaal wat anders. Net als Sinterklaas werken veel mensen thuis en dan zijn de verleidingen om vaker en meer van dit strooigoed te eten erg groot. Daarom enkele tips om deze sinterklaas periode beter […]
