Wanneer wordt gezond eten ongezond?

by in Blog 6 april 2021

Gezond eten is vandaag de dag een belangrijk item. Maar is gezond eten nu altijd wel zo gezond? In deze blog beantwoorden we deze vraag. Als diëtisten zijn we veelal bezig met het promoten van een gezonde leefstijl. In de praktijk betekent dat een balans tussen gezond eten, voldoende beweging, ontspanning en rust maar ook […]

Eetdagboek Annamaria

by in Blog 30 maart 2021

Vandaag ligt de focus op vezels. Vezels hebben een positieve werking op de spijsvertering en op de stoelgang. Het zorgt voor een verzadigd gevoel. Het consumeren van vezels verlaagt het risico op (chronische) ziekten, zoals: diabetes mellitus type 2 (ook wel suikerziekte genoemd), hart- en vaatziekten en darmkanker.  De Gezondheidsraad adviseert ons om per dag […]

Bananenbrood

by in Recepten 26 maart 2021

Dit bananenbrood is geschikt bij het FODMAP-dieet. Maar ook als je het FODMAP-dieet niet volgt is dit een erg lekker tussendoortje of (aanvulling op) ontbijt en lunch. Als je het FODMAP-dieet niet volgt kan er ook voor gekozen worden om rijpere bananen te nemen en gewone melk of sojamelk.   

Pastinaaksoep

by in Recepten 19 maart 2021

Pastinaaksoep met mosterd van de website van Chickslovefood was al enige tijd een geliefd recept bij ons. Graag wilde wij er een voedzamere variant van maken zodat het als maaltijdsoep gegeten kan worden. Maar zonder deze toevoegingen kan de soep ook prima als voorafje, bij een belegde boterham of tussendoor gegeten worden.   

Wanneer ga je eten?

by in Blog 17 maart 2021

We kunnen niet zonder eten en drinken. Wanneer een baby geboren is krijgt deze naast een reflex om te ademen ook een reflex om de borst van de moeder te zoeken en hieraan te zuigen en drinken. Als de baby verzadigd is stopt deze met drinken. Wanneer de baby weer voedingstoffen nodig heeft begint deze […]

Christel Witjes is officieel leefstijldiëtist

by in Nieuws 15 maart 2021

Vanaf vandaag mag Christel Witjes zich leefstijldiëtist noemen. Dit is een beschermde titel mogelijk gemaakt door KDOO (kenniscentrum diëtisten overgewicht en obesitas). De leefstijldiëtist is de expert in coaching en behandeling bij overgewicht en obesitas en bijkomende aandoeningen. Diëtisten komen alleen in aanmerking om zich leefstijldiëtist te noemen als zij: Minstens 2 jaar ervaring met […]

Vega-bolognese

by in Recepten 12 maart 2021

Het is deze week nationale week zonder vlees en hiermee wordt gepromoot om minder vlees te eten. Minder vlees eten is namelijk goed voor onze gezondheid maar heeft ook een positieve impact op milieu en dier. Peulvruchten zoals linzen, bruine bonen, witte bonen en kikkererwten zijn goede vleesvervangers doordat ze rijk zijn aan ijzer en […]

Ommetje, wie doet er mee?

by in Nieuws 10 maart 2021

Heb jij de Ommetje-app al gedownload van de Hersenstichting? Omdat iedere dag een wandeling maken goed is voor zowel de fysieke als mentale gezondheid heeft de Hersenstichting de Ommetje-app ontwikkeld. In deze app kan je een groep aanmaken en een wandelcompetitie aangaan met elkaar en punten te verdienen. Een ommetje hoeft maar 20 minuten te […]

Wraprolletjes met zalm

by in Recepten 5 maart 2021

Dit borrelhapje is ideaal als je onverwachts visite krijgt. Alle ingrediënten zijn namelijk langer houdbaar zolang de verpakking nog niet geopend is geweest. Daarbij is dit hapje binnen 5 minuten klaargemaakt. Natuurlijk kunnen er ook nog verse ingrediënten aan toegevoegd worden zoals sla.   

Wat is het beste voedingspatroon bij diabetes?

by in Blog 2 maart 2021

Tegenwoordig worden er veel verschillende diëten en voedingspatronen aangeraden voor mensen met (risico op) diabetes. Denk aan het Mediterraan dieet, koolhydraatbeperkt dieet of Paleo dieet. Maar wat is nu het beste voedingspatroon bij diabetes? Eind 2020 is de nieuwe voedingsrichtlijn Diabetes gepubliceerd. Hierin wordt antwoord gegeven op deze vraag. Wat is de NDF Voedingsrichtlijn diabetes? […]