Dit is vooral afhankelijk van de ingrediënten en je dieetdoel. Wij horen vaak 2 redenen waarom mensen een bloemkoolpizza willen eten. De eerste en vaak belangrijkste reden is om minder koolhydraten binnen te krijgen. De andere reden is om meer groente te eten omdat dit gezonder is en het meer vezels bevat. Wanneer je kijkt […]
Deze courgetterolletjes zijn koolhydraatarm en voldoen aan de voorwaarden van de schijf van vijf. Een manier om zonder schuldgevoel te snacken of je bezoek ook een gezonde keuze aan te kunnen bieden. Benodigdheden 1 courgette Zuivelspread light Een paar takjes verse bieslook Pijnboompitjes Olie Peper (Grill)pan Satéprikkers Bereidingswijze Snijd de courgette met een kaasschaaf in […]
De winkel ligt er vol mee: allemaal verschillende soorten tussendoortjes. De één lijkt nog gezonder dan de ander maar vaak is het toch bij het merendeel beter om het als uitzondering te kiezen. Wij zijn zelf de keuken ingedoken voor gezonde havermoutrepen, die ook nog eens makkelijk zijn om te maken en lekker om op […]
Heb je een keer geen zin in een standaard boterham met beleg als lunch? Maak dan eens een tosti. Veel bedrijven hebben tegenwoordig een tosti-ijzer. Daarnaast werken veel mensen i.v.m. Corona nog thuis waardoor je makkelijker een tosti maakt. Heb je geen tosti-ijzer? Een tosti kan ook een de oven, broodrooster of pan gemaakt worden. […]
Er zijn allerlei speciale producten te koop voor kleine kinderen. Van bijvoorbeeld baby/kinderkoekjes tot toetjes. Vaak staan hier verschillende gezondheidsclaims op zoals ‘bron van vezels’ op koekjes of ‘verrijkt met calcium en vitamine D’ op toetjes. Zijn deze producten echt gezond en hebben kinderen deze producten nodig om bijvoorbeeld voldoende vezels en calcium binnen te […]
Als je gezond wil eten denk je niet meteen aan een pizza. Maar door zelf een pizza te maken van gezonde(re) producten kan je jezelf heel wat calorieën en zout besparen. Zo bevat onderstaand recept ongeveer 600 kcal en 1,5 gram zout. Kant- en klare pizza’s bevatten als snel 800-1000 kcal en 4-5 gram zout. […]
Eiersalade is lekker op een toastje of plakje komkommer als je visite hebt. Maar dit recept kan ook goed gebruikt worden als broodbeleg of op een cracker. Het recept past ook binnen een koolhydraat beperkt voedingspatroon. Benodigdheden 6 eieren 125 gram light zuivelspread Peper naar smaak Optioneel: 1 theelepel kerriepoeder Bieslook of fijn gesnipperde ui […]
Vorige week lieten wij jullie al een recept zien voor houvermoutrepen. Omdat havermout zo’n gezond product is willen wij graag nog een recept met jullie delen. Een ander voordeel van havermout is dat het een goedkoop product is. Wanneer je niet voor een A-merk kiest heb je al een zak havermout voor 50 cent. Je […]
Wij krijgen vaak de vraag wat een gezond tussendoortje is om mee te nemen naar het werk. Koeken en mueslirepen zijn makkelijk maar bevatten meestal veel suiker en/of vet. Daarom willen wij jullie vandaag inspireren met deze simpele optie. Het is belangrijk dat de yoghurt koel blijft. Zorg ervoor dat dit daarom in de koelkast […]
Zelf popcorn maken is makkelijk waardoor je snel een gezondere snack hebt. Kant- en klare popcorn is vaak duurder en bevatten veel suiker en/of zout. Door het zelf te maken en kan je minder of zelfs geen zout en/of suiker toevoegen. Het is ook een leuke activiteit om met kinderen popcorn te maken. Let wel […]
